本书分上、下两篇，上篇为体育理论篇，共五章，主要内容有体育近在咫尺、如何科学锻炼身体、常见运动损伤及处理、身心健康评估、如何建立健康的生活方式。下篇为运动实践篇，共四章，主要内容有大球运动项目、小球运动项目、形体运动项目、民传户外运动。
本书不仅可作为高职高专、本科院校公共体育课程的教学用书，也可作为体育爱好者的参考用书。
体育理论篇
第一章 体育近在咫尺
第一节 什么是体育
第二节 什么是健康
第三节 健康法则
第四节 学校体育
第五节 学校体育课
第六节 学校运动队
第二章 如何科学锻炼身体
第一节 运动与肌肉
第二节 运动与能量
第三节 疲劳与恢复
第四节 负荷与监控
第三章 常见运动损伤及处理
第一节 运动损伤
第二节 运动损伤与急救
第三节 运动性疾病与急救
第四节 运动中自我监督
第四章 身心健康评估
第一节 体质健康评估概述
第二节 体质健康评价
第三节 心理健康评价
第五章 如何建立健康的生活方式
第一节 健康危机
第二节 合理的生活方式
运动实践篇
第六章 大球运动项目
第一节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第七章 小球运动项目
第一节 乒乓球
第二节 羽毛球
第三节 网球
第八章 形体运动项目
第一节 健美操
第二节 器械健身
第三节 体育舞蹈
第四节 瑜伽
第九章 民传户外运动
第一节 武术
第二节 太极
第三节 定向
参考文献
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